Der wahre Wandel beginnt, wenn es still wird.
„Der Sinn des Lebens ist nicht einfach nur zu überleben, sondern zu gedeihen – und zwar mit Leidenschaft, Mitgefühl, Humor und Stil.“ – Maya Angelou
Es gibt Momente, in denen alles still ist. Kein Ticken, kein Rauschen, keine Forderung. Nur du und dein Atem. Ich lag heute früh im Bett, ausgestreckt wie ein Pizzateig, der gleich in den Ofen darf. Noch roh, noch unförmig, aber bereit zu wachsen.
Und genau wie dieser Teig, braucht auch unser Leben Hitze. Druck. Wandlung. Ohne den Backprozess gibt es keine knusprige Pizza – und ohne Herausforderung keine Stärke.
Viele Menschen nutzen freie Tage zum Abschalten. „Weil ich es mir verdient habe.“ Doch ich denke anders. Für mich ist ein freier Tag eine Einladung, zu bauen. Zu planen. Zu wachsen. Ich arbeite mit meiner Methode HMF – Health, Motivation, Fundament, und folge dem Prinzip: Jeden Tag 1 Prozent besser.
Während andere entspannen, nehme ich mir die Zeit, um stärker zu werden. Ich trainiere meine Willenskraft, verlasse bewusst meine Komfortzone und entscheide mich für das, was notwendig ist – nicht das, was einfach ist.
Der Coach von Michael Jordan sagte einmal:
„Wenn sich Veränderung gut anfühlt, erwarte keinen Erfolg.“
Wahre Veränderung tut weh. Sie ist unbequem. Aber genau deshalb ist sie so wertvoll.
Ich will kein Leben aus bröckeligen Ziegeln. Ich will eine Villa – mit starkem Fundament, gebaut aus Entscheidungen, Disziplin und Klarheit.
Und damit komme ich zu meinem heutigen Thema: Detox.
Gestern Abend habe ich ein wunderbares Gulasch gekocht – und drei Portionen davon gegessen. Heute? Ein Tag Fasten. Nicht aus Zwang, sondern aus bewusster Entscheidung. Mein Körper hat danach verlangt: „Gib mir einen Tag Pause.“
Detox ist mehr als eine Diät. Es ist ein Akt der Achtsamkeit. Ein Training der Selbstkontrolle.
Wenn du mehr über meine Erfahrungen mit Detox, Fasten und Willenskraft lesen möchtest – dann findest du meinen vollständigen Beitrag hier auf der Schweizer Seite von Daily Inspire:
https://dailyinspire.ch/Blog/1-prozent-detox-willenskraft
Oder auf Englisch:
https://dailyinspire.ch/en/blogs/1-percent-detox-willpower
Dort teile ich:
- wie ich Detox ganz praktisch umsetze
- welche wissenschaftlichen Effekte kurzfristiges Fasten hat
- warum Willenskraft wie ein Muskel funktioniert
- und was Pizza mit persönlichem Wachstum zu tun hat
Wenn du keine Lust mehr hast, dich von Gewohnheit treiben zu lassen – sondern wirklich wachsen willst – dann lies diesen Beitrag. Und dann geh raus, atme tief ein und frag dich:
Worin wirst du heute 1 Prozent besser?